骨質疏鬆元兇太少運動

喝咖啡會造成骨質疏鬆？骨質疏鬆最主要的原因還是台灣人太少運動、不喜歡曬太陽，鈣質吸收不足所致慵慴態慞，蒿菄萛蓇並非咖啡因引起。
坊間流傳喝太多含咖啡因的飲料，會造成骨質疏鬆。含咖啡因的飲料多喝會造成神經、心臟方面的疾病。咖啡因對骨質疏鬆的影響有限，反而是抽煙、酗酒的人，骨質疏鬆的機率會比較高，顯示酒精對骨質疏鬆的影響較大。
國內五十歲以上女性有高達四成罹患骨質疏鬆症，是男性的兩倍。女性骨質疏鬆的速度比男性來得快，因此更須注意鈣質攝取。台灣人普遍缺鈣才補鈣的觀念是錯誤的，尤其女性停經後，鈣質攝取根本趕不上流失速度，一定要在中年以前做好補充鈣質的工作。
罹患骨質疏鬆症，最快的治療方式就是富含大量鈣質的保健食品，如鈣片、維生素D3等。
有些含鈣藥品可能會造成便秘、腎結石等病狀，因此建議還是要從食物攝取，如波菜、起士、花椰菜等。尤其是孕婦與BMI值小於17等鈣質流失量大的人，更需攝取加倍鈣質。適度曬太陽、多運動，才能有效防止骨質疏鬆。